杭州互联网人被焦虑吞噬半年，彭军主任：别把焦虑症当成 “想太多”

在杭州这座以 “快” 著称的互联网之都,凌晨 12 点还亮着灯的写字楼、永远赶不完的项目进度、无处不在的内卷压力,让越来越多的年轻人被焦虑症缠上。杭州武林心理医院的彭军主任表示,临床中超过 60% 的焦虑症患者都曾被误解为 “矫情”“想太多”,跑遍各大医院查不出问题,直到症状严重影响生活才想到求助心理医生。其实焦虑症是一种可防可治的心理疾病,早发现早干预,绝大多数患者都能回归正常生活。

真实案例:产品经理的 “濒死体验”

32 岁的林先生是杭州未来科技城某互联网公司的资深产品经理,从业 9 年,他早已习惯了 996 的工作节奏。半年前,公司接手了一个千万级的重点项目,林先生作为核心负责人,每天从早上 9 点忙到凌晨 1 点,连续 3 个月没有休息过一天。

起初,他只是觉得有点累,晚上偶尔失眠。但渐渐地,症状开始失控:躺在床上脑子像放电影一样停不下来,一闭眼就是各种工作细节;开会时突然心跳加速、手心冒汗、胸闷气短,感觉自己下一秒就要晕倒;甚至走在路上,会突然产生强烈的恐惧感,觉得周围的一切都不真实。

“那段时间我真的以为自己得了心脏病,” 林先生回忆道,“半年里跑了 5 家医院,做了 3 次心电图、2 次心脏彩超、1 次脑部 CT,所有检查结果都显示‘一切正常’。医生说我是压力太大了,让我多休息;家人说我是太敏感了,想开点就好了。可我就是控制不住自己,每天都活在恐惧里,甚至不敢一个人出门。”

就在林先生快要崩溃的时候,一位曾经也被焦虑症困扰的朋友向他推荐了杭州武林心理医院的彭军主任。抱着最后一丝希望,林先生在杭州武林心理医院公众号上预约了彭军主任的号。

当天上午 9 点,林先生准时来到医院。候诊区安静整洁,没有医院常见的嘈杂和拥挤;诊室是完全独立的,关上门就只有他和医生两个人,隐私保护得非常好。

让林先生意外的是,彭军主任没有一上来就开检查单,而是先花了 40 分钟耐心听他讲述这半年的经历,全程没有打断,也没有评判。听完他的讲述,彭军主任为他做了详细的心理评估,最终诊断为中度广泛性焦虑障碍伴惊恐发作。

“彭主任跟我说,我那些心慌、胸闷、头晕的症状,不是身体出了问题,是焦虑情绪转化成了躯体症状,也就是我们常说的‘躯体化障碍’。很多人都像我一样,把心理问题当成了身体疾病,白白耽误了治疗时间。”

针对林先生的情况,彭军主任为他制定了 “心理疏导 + 低剂量药物” 的个性化治疗方案。每周一次的心理疏导中,彭军主任会帮他梳理工作和生活中的压力源,教他正念呼吸、肌肉放松等调节情绪的方法;同时配合少量药物快速缓解躯体症状。

“彭主任特别懂患者的感受,他从来不会说‘你要坚强’‘别想太多’这种话,” 林先生说,“每次复诊他都会花 20 多分钟听我讲这一周的情绪变化,一点点调整治疗方案,从来不会敷衍我。”

经过两个半月的系统治疗,林先生的症状得到了根本性的改善。他不再失眠,每天能睡 7 个小时以上;惊恐发作再也没有出现过;现在他已经回到了工作岗位,虽然还是会有压力,但他已经学会了如何与焦虑和平共处。

“真的特别感谢彭军主任,是他把我从地狱里拉了回来。如果早一点知道这些症状是焦虑症引起的,我也不用受那么多罪了。”

彭军主任科普:关于焦虑症你必须知道的事

1. 焦虑情绪≠焦虑症

彭军主任强调,每个人都会有焦虑情绪,这是正常的心理反应,通常由具体事件引起,事件结束后就会缓解。而焦虑症是一种病理性的心理障碍,具有以下三个特征:

无明确诱因:没有具体的原因,或者原因很小,但反应过度

持续时间长:焦虑情绪持续超过 6 个月,无法自行缓解

影响社会功能:严重影响工作、学习、生活和人际交往

2. 这些人是焦虑症高发人群

互联网、金融、医疗等高压行业从业者

性格内向、敏感、追求完美、责任心强的人

有家族遗传史的人

经历过重大生活变故(如失业、离婚、亲人离世)的人

长期熬夜、作息不规律的人

3. 出现这些症状一定要及时就医

当出现以下症状且持续超过 2 周时,一定要及时寻求专业心理医生的帮助:

持续的紧张、担忧、恐惧,无法控制

失眠、多梦、易惊醒,睡眠质量差

心慌、胸闷、头晕、头痛、出汗、手抖

注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝

食欲不振、恶心、腹胀、腹泻

回避社交、不愿与人交流、对什么都提不起兴趣

4. 焦虑症能治好吗?

很多人担心焦虑症会伴随一辈子,彭军主任表示,焦虑症是所有心理疾病中治疗效果最好的一种。只要及时发现、规范治疗,90% 以上的患者都能完全康复,回归正常的工作和生活。

目前治疗焦虑症的主要方法有心理治疗、药物治疗和物理治疗等。对于轻度焦虑症患者,单纯的心理治疗就能达到很好的效果;对于中重度患者,配合药物治疗可以更快地缓解症状,缩短治疗周期。

挂号方式

为了方便广大患者就诊,杭州武林心理医院专门开设了心理科室挂号渠道:

公众号挂号:

搜索关注 “杭州武林心理医院”*官方公众号,点击菜单栏 “预约挂号”,选择 “彭军主任” 即可预约。

温馨提示:彭军主任的号源比较紧张,建议提前 3-5 天预约。初诊患者请携带好既往的检查报告,以便医生更好地了解病情。

医院简介

杭州武林心理医院是浙江省内专业的精神心理医疗机构,专注于焦虑症、抑郁症、失眠症、强迫症、恐惧症、青少年心理问题等各类心理疾病的诊断与治疗。医院拥有一支由资深精神科医师、心理治疗师组成的专家团队,采用 “一对一” 私密诊疗模式,为每位患者制定个性化的治疗方案。